La pubalgie est souvent considérée comme la « bête noire » de certains sportifs, en particulier chez les footballeurs et les coureurs de fond. C’est une pathologie complexe, souvent traînante, qui touche le bassin et peut immobiliser un athlète pendant de longues semaines si elle est mal prise en charge. Comprendre ses mécanismes est crucial pour ne…
Les étirements font partie des habitudes de nombreux sportifs, mais une question revient sans cesse : vaut-il mieux s’étirer avant ou après l’entraînement ? Certains jurent que cela prévient les blessures, d’autres que cela aide à mieux récupérer. Que dit vraiment la science, et quel est notre avis ? Les différents types d’étirements Avant de répondre, il…
On parle souvent de nutrition, cryothérapie, hydratation ou encore de massages pour bien récupérer après le sport. Pourtant, le sommeil reste la clé numéro 1 d’une bonne récupération. C’est pendant la nuit que le corps répare les tissus, régénère l’énergie et consolide les apprentissages moteurs. Sans un sommeil de qualité, vos performances stagnent, vos risques de blessure…
Depuis quelques années, un nouveau format de compétition fitness fait parler de lui dans le monde entier : l’Hyrox. Mélange unique de course à pied et d’exercices fonctionnels, il séduit aussi bien les adeptes de CrossFit, les coureurs, que les sportifs de salle. Mais qu’est-ce que l’Hyrox exactement, et pourquoi attire-t-il autant de monde ? Qu’est-ce…
Introduction Vous ressentez une douleur sous le talon au réveil ou après une sortie running ? Vous souffrez peut-être d’une fasciite plantaire (ou aponevrosite plantaire). Cette affection fréquente chez les coureurs peut devenir très handicapante si elle n’est pas prise en charge à temps. En tant que kinésithérapeutes du sport, nous voyons ce type de douleur…
Lorsque l’on parle de kinésithérapie, beaucoup imaginent des séances post-blessure : rééducation d’une cheville après une entorse, récupération suite à une opération, ou traitement de douleurs chroniques. Mais la kinésithérapie va bien au-delà du simple traitement. En réalité, elle joue également un rôle clé dans la prévention des blessures et l’amélioration des performances physiques. Alors, en quoi…