Le blog OKTO
Conseils de kinés du sport
Blessures, prévention, récupération, techniques : nos kinés partagent ce qu’ils voient chaque jour au cabinet pour vous aider à bouger mieux et plus longtemps.
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Reprendre le sport après une grossesse : périnée, diastasis et course
Lire l’article →: Reprendre le sport après une grossesse : périnée, diastasis et coursePérinée, diastasis, course, musculation, allaitement : quand et comment reprendre le sport après un accouchement, sans pression et sans se blesser.
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Osgood-Schlatter et Sever : douleurs de croissance chez l’ado sportif
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Luxation de l’épaule : rééducation, récidive et reprise du sport
Lire l’article →: Luxation de l’épaule : rééducation, récidive et reprise du sportPremière luxation, subluxation, épaule instable : immobilisation, rééducation, risque de récidive et critères pour reprendre le sport ou discuter la chirurgie.
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Fracture de fatigue chez le coureur : symptômes, délais, reprise
Lire l’article →: Fracture de fatigue chez le coureur : symptômes, délais, repriseDouleur osseuse qui s’aggrave à chaque sortie ? Comment reconnaître une fracture de fatigue, les sites à risque et comment reprendre la…
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Épicondylite médiale (coude du golfeur) : causes, exercices, durée
Lire l’article →: Épicondylite médiale (coude du golfeur) : causes, exercices, duréeDouleur à la face interne du coude : comment reconnaître un coude du golfeur, adapter l’entraînement et renforcer l’avant-bras pour guérir durablement.
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Douleur sur le côté de la hanche : la tendinopathie des fessiers
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Courbatures ou blessure : comment faire la différence après le sport
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Blessures au padel : les plus fréquentes et comment les prévenir
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Blessures en Hyrox : zones à risque, erreurs fréquentes et prévention
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Arthrose du genou et sport : peut-on continuer à courir ?
Lire l’article →: Arthrose du genou et sport : peut-on continuer à courir ?Course, randonnée, padel : avec une arthrose du genou, on peut en général continuer. Ce que disent les recommandations et comment adapter…
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Tendinopathie rotulienne (genou du sauteur) : symptômes et rééducation
Lire l’article →: Tendinopathie rotulienne (genou du sauteur) : symptômes et rééducationDouleur sous la rotule au volley, au basket ou en CrossFit ? Pourquoi le repos ne suffit pas et comment le renforcement…
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Syndrome fémoro-patellaire : douleur devant le genou chez le coureur
Lire l’article →: Syndrome fémoro-patellaire : douleur devant le genou chez le coureurMal devant le genou en descente, dans les escaliers ou au cinéma ? Ce qui cause le syndrome fémoro-patellaire et les exercices…