Introduction La douleur du ménisque est une plainte fréquente, aussi bien chez les sportifs que chez les personnes plus sédentaires. Un faux mouvement, une torsion du genou ou une douleur apparue progressivement peuvent rapidement faire penser à une lésion méniscale. Mais toutes les douleurs du ménisque ne sont pas graves, et toutes ne nécessitent pas…
Introduction L’entorse du genou est l’une des blessures les plus fréquentes en sport, que ce soit en course à pied, football, rugby, crossfit ou sports de pivot. Elle survient souvent brutalement et peut aller d’une simple gêne à une instabilité importante du genou. Bien comprendre ce qu’est une entorse, ses mécanismes et sa prise en…
Depuis quelques années, les pistolets d’auto-massage (ou “massage guns”) se sont imposés dans les sacs de sport, les salles de musculation et même à la maison. Promus par les influenceurs et les marques comme outils miracles pour la récupération, leurs buts est de soulager les douleurs musculaires, d’améliorer la mobilité et même de booster les…
Introduction Douleur au tendon d’Achille après un footing ? Raideur au réveil ou gêne pendant les sorties longues ? Vous êtes peut-être concerné par une tendinopathie d’Achille. Cette affection fréquente chez les coureurs n’est pas à prendre à la légère : elle peut ralentir votre progression, voire vous éloigner de la course plusieurs semaines si…
Introduction Vous ressentez une douleur sous le talon au réveil ou après une sortie running ? Vous souffrez peut-être d’une fasciite plantaire (ou aponevrosite plantaire). Cette affection fréquente chez les coureurs peut devenir très handicapante si elle n’est pas prise en charge à temps. En tant que kinésithérapeutes du sport, nous voyons ce type de douleur…
Qu’est-ce que le Yoga Butt ? Le terme « Yoga Butt » désigne une douleur ou une gêne ressentie à la jonction entre les ischio-jambiers et la tubérosité ischiatique. Il s’agit souvent d’une tendinopathie causée par une surutilisation ou un étirement excessif des ischio-jambiers ( muscles situés à l’arrière de la cuisse ). Quels sont les symptômes…
Le syndrome de l’essuie-glace en course à pied Le syndrome de l’essuie-glace, ou syndrome de la bandelette ilio-tibiale (BIT), est une pathologie fréquente chez les coureurs de tous niveaux, qui peut affecter significativement la performance et le confort. Ce syndrome, qui résulte de phénomènes de compressions,décompressions répétitives sur le coussin adipeux en regard du condyle…
Découvrez comment prévenir et traiter les épines calcanéennes chez les sportifs. Conseils, traitements et prévention pour une récupération optimale.
La périostite tibiale est une affection fréquemment rencontrée chez les coureurs, les danseurs, et d’autres athlètes soumettant leurs jambes à des impacts répétés. Cet article se propose d’expliquer cette pathologies, en offrant un aperçu de ses causes, de ses symptômes, ainsi que des stratégies de prévention et de traitement efficaces.
L’Importance cruciale de la récupération « Hands-On » en compétition et au cabinet. La récupération après l’effort est une étape clé dans le parcours de tout athlète, permettant une meilleure performance et prévenant les blessures. Parmi les méthodes de récupération, les approches « hands-on », telles que le massage sportif, la thérapie manuelle, ou encore les techniques de stretching…