Le tennis est un sport qui sollicite intensément les membres supérieurs et inférieurs, avec des mouvements répétitifs, des accélérations brutales et des changements de direction soudains. Ces contraintes mécaniques augmentent le risque de blessures musculaires, articulaires et tendineuses, aussi bien chez les amateurs que chez les professionnels. Les blessures du membre supérieur au tennis Le…
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Renforcement musculaire : Pour un entraînement efficace !
Qu’est-ce que le renforcement musculaire ? Le renforcement musculaire est une composante essentielle de la santé physique et de la performance sportive. Que vous soyez un sportif aguerri, un débutant ou une personne cherchant à prévenir les douleurs du quotidien, intégrer des exercices de renforcement musculaire dans votre routine peut avoir des effets bénéfiques considérables.…